KAHANEEYAN: January 2015

Saturday, January 31, 2015

जीने का तरीका

आपके पास आटा हे ,दाल हे ,पानी हे ,मगर रोटी बनानी नहीं आती तो कैसे बनाओगे ! ठीक इसी प्रकार भगवान ने जिंदगी दी हे पर जीने का तरीका नहीं दिया व्ह सदगुरु देता हे

Friday, January 30, 2015

कठिनाई तुफानों

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

अचल रहा जो अपने पथ पर लाख मुसीबत आने में,

मिली सफलता जग में उसको जीने में मर जाने में!

खडा हिमालय् बता रहा हे डरो न आंधी पानी से ,

खडे रहो अपने पथ पर सब कठिनाई तुफानों में !

Thursday, January 29, 2015

पानी जैसे बर्तन

पानी जैसे बर्तन में रखा जाए वैसा ही रूप धारण कर लेता है ! वैसे ही जैसी संगति में बैठोगे वैसा ही रूप आपके अन्दर झलकने लग जायेगा!

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

रोज यह सोचो की हम उलझन सुलझा रहें हैं या उलझन बढ़ा रहे हैं !

ज्ञान की दिशा

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

ज्ञान की दिशा गुरू देता है ,बिना ज्ञान के आपकी चिंता ,आपका अज्ञान नहीं मिटता !

Wednesday, January 28, 2015

सबसे ऊचां क्या है ? - आकाश
सबसे गतिशील क्या है ? - मन में उठने वाले विचार
सबसे आसान काम क्या है ? - सलाह देना
सबसे कठिन काम क्या है ? - अपने को पहचानना

जिस दिन आप पहचान लोगे आप अपने को जरूर ऊँचा उठा लोगे, उपर उठा लोगे और जीवन सफ़ल बना लोगे, धन्य बना लोगे !

Tuesday, January 27, 2015

SADGURU CHALISA

SADGURU CHALISA
Shree Guru charan ki mahima, kath kathi nah jaye,
Mujh tujh buddhi deen par, Sat Guru hongey sahai

.
Dhool Guru kay charnoh ki, chandan aur abeel bani,
Jisney bhee mastak say lagai, uus ki hi takdeer bani
.
Guru toh sumrat saayiyah, main kaisey karuoo bakhaan,
Daya karkey deen par, charnoh mein diya sthaan.

Is buddhiheen kah, Guru koti koti Pranaam,
Jaanu main kuch bhee nahi, kaisay karu bakhaan
.
Jaisey surya prakaash kay aagey, Deepak ki kya pahchaan,
Aisay deen dayal Gurudev koh baram bar pranaam.

Guru gyaan ki ganga bahati rahey din raat,
Gotah jis neh bhee lagaya, wah hoh gaya bhav say paar.

Guru gyaan ki khaan hain, bantath hain din raainh
Paayeh koi badbaaghi miteh janmoh ka mail.

Guru mahima wohi jaaney, jinh Guru kiya hoi,
Nugura jan kya jaaney, Guru rasna kaisi hoi.

Guru bin gyaan nah upjay, kattey nah karm ki dhaar,
Guru bin mittey nah apaha, Guru bin ghor andhaar.

Guru hain Parmeshwar, Parmeshwar Guru maahi,
Donoh paraspar aik hain, donoh main bedh hai naahi.

Satguru kay sat bodh say, upjay bakti veraam,
Moh maya bandhan chootay, anth pavey vishraam.

Guru dev kripa karkay, diya naam aadhar,
Joh Guru miltay naahi, toh jatah jamh kay dwaar
.
Guru seva joh karey, janam safal ho jaaye,
Jaisey mitti dhaan sangh, dhaan kay mol bikaye.

Guru dev daata kay main hun avgun bhari,
Raakh lejyo laaj, main hoon sharan padi.

Saddah hamarey chith baso, mohey bisro nah ek baar,
Yah var mangoo baar baar, rahey tumharo dhyaan uchaar.

Guru dev mantra dey kay, bana diya dhanwaan,
Sansaar kay juthey dhan ki ab hoh gai hai pahchaan.

Satguru hain sanghi saathi, Sat Guru hain aadhaar,
Satguru kay satbodh say , hoh jaye beda paar
.
Guru badey kumhaar hain, garr-garr kadhey khot,
Andar detey hathra, baahar detey chot
.
Guru ki mahima hai nyari main kaisey karu bhakhaan,
Jaisey saagar ki gharayi koi sakka nah jaan.

Baadal barsey ritu apni, Guru barsey nit name,
Tann mann sheetal karey, aise Guru ki daain.

Laakho chanda ugey, suraj chadhey hajaar,
Guru bin gyaan nah upjay, Guru bin ghor andhaar.

Aik najar doh aankh hai, aik shabd doh kaan,
Yuoo Guru Parmeshwar aik hain jaan sakey toh jaan.

Aatma aur Parmatma judha rahi bahu kaal,
Sundar milaap kar diya Sat Guru deen dayal.

Jitney nabh main taarey, utney avgunn hamarey.
Kripa Guru dev karey, avgunn kabahu nah niharey.

Sat Guru ki kripa say,mitta moh agyaan,
Mann andar aanand bahyo, door huwa abhimaan.

Sat Guru baday dayalu hain, parkhey khara aur khot,
Bhav saagar say nikaal kay raakhey apni oat.

Sat Guru shanti swaroop hain, joh nit-nit darshn pay,
Antaar anhadh anand miley, jeevan safal ho jaye.

Guru puran parmatma, daya drishti joh hoy,
Ta kay dukh dard mittey, Brahma milengey toye.

Teen lok nav khandh mein, Guru sumh data na koi,
Karta kare nah kar sake, Guru karey so hoi.

Guru dev data kay, joh bhee sharan mein jaaye
Aapaha mittey mann ka, nit-nit darshan paye.

Guru gunn main kya likhu, koi nah sakhey gaye,
Main tutch buddhi kya janu, Guru dev hoingey sahay.

Guru kripa shabri par hui, hariji pahunchey dwaar,
Jeevan uska safal huaa, Prabhu prataksha nihaar.

Guru badey sharaaf hain, nit-nit kadey khot,
Bhav saagar say nikaal kay, raakey apni oat.
Guru ki seva safal hai, jisney ki chith laayi,
Usey sahaj mukti millee, bandhan chutey shan maahi.

Guru badey rangrej hain, rang charayo choko,
Aisa rang mein rang diya, aab bhay kachu nahin mokho.

Par brama Parmeshvar Satguru, Aap ho karanhaar,
Bramha ved puran bhee, Paye sakey na paar.

Guru samarth maali hain, seechey kanto kay beech,
Duniya kay prapanch say liyo shishya koh kheench.

Guru badey hi ved hain, liyo rog ko khoj
Aisey dawa dey dinihi, rahyo na dukho ko bhoj.

Sat Guru deen dayal nay, rangi chadariya aisey,
Dhobi dohey dohey thakiya mori chaadar vaisee ki vaisee.

Varad hast Guru dev kay, jaakay sheesh dharey,
Akaal mrityu tin say koson door tarey.

Sat Guru Chaalisa name say, padey sunney sadbaar,
Sukh shanti ghar aaway, Paavey moksh ka dwaar.

Om Shanti! Shanti! Shanti!

Monday, January 26, 2015

जीवन में हर परिस्थिति में प्रसन्न रहने

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

• जीवन में हर परिस्थिति में प्रसन्न रहने का स्वभाव बनाओ !
• प्रसन्न रहने के लिए कुछ चीजों का पालन करना चाहिए !
• १-ऐसे न कमाओ की पाप हो जाए ,
• २-ऐसे कार्यों में न उलझो की चिंता का जन्म हो जाए,
• ३-ऐसे न खर्च करना की कर्ज हो जाए ,
• ४-ऐसे मदमस्त होकर न खाना की मर्ज हो जाए ,
• ५-ऐसी वाणी न बोलना की कलेश हो जाए ,
• ६-संसार की उबड़ खाबड़ राहों में ऐसे लड़खड़ाकर न चलना कि देर हो • जाए
प्रसन रहने के लिए यह महत्वपूर्ण संदेश है !

Sunday, January 25, 2015

जैसे धन को

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

जैसे धन को महत्त्व देते हो उससे जयादा महत्व समय को दो !
धन का दुरूपयोग मत करो !
हर काम आपका चरित्र है इसलिय हर काम को पूर्णतया से करो !

Friday, January 23, 2015

पानी जैसे बर्तन

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

पानी जैसे बर्तन में रखा जाए वैसा ही रूप धारण कर लेता है ! वैसे ही जैसी संगति में बैठोगे वैसा ही रूप आपके अन्दर झलकने लग जायेगा!

आप जीने के

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

हम प्रकृति के नहीं हैं यह हमें भोगने के लिये दी गयी है !

आप जीने के लिये खाते हैं ,खाने के लिये जीवन नहीं है !

Thursday, January 22, 2015

सत्संग

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

सत्संग और स्वाध्याय आचारवान बनाते हैं !
कुसंग और कुसाहित्य आचारहीन बनाते हैं !

कायरता का नाम

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

•कायरता का नाम भक्ती नहीं है , भक्त तो दुष्टता बाहर की और अपने अन्दर की भी खतम करनाजानता है !
•जब कोई बस नहीं चलता तो कहते हें चलो माफ किया ऐसानहीं होना चाहिये ,दुष्टता को माफ मत करो !

Wednesday, January 21, 2015

भक्त तो दुष्टता

•कायरता का नाम भक्ती नहीं है , भक्त तो दुष्टता बाहर की और अपने अन्दर की भी खतम करनाजानता है !
•जब कोई बस नहीं चलता तो कहते हें चलो माफ किया ऐसानहीं होना चाहिये ,दुष्टता को माफ मत करो !

Fwd: [ANANDDHAM.ORG] आनंदधाम आश्रम

---------- Forwarded message ----------
From: Madan Gopal Garga <mggarga312@gmail.com>
Date: 2009-03-02 12:56 GMT+05:30
Subject: [ANANDDHAM.ORG] आनंदधाम आश्रम
To: mggarga@gmail.com

आनंदधाम आश्रम

आओ चलें गुरु धाम -- आनन्दधाम , पाने खुशियां अपार
बस रूट
पुरानी दिल्ली रेलवेस्टेशन से नांग्लोइ तक २१९ ,९२० ,९२८
नई दिल्ली रेलवेस्टेशन से नांग्लोइ तक जी एल ९१, ९१८
बाईपास से पीराग्ढी तक हरियाणा , पंजाब ,आदि) ८८३
निजामुदीन स्टेशन से नाग्लोई तक ९६६
आनन्द विहार बस अडडासे नाग्लोई तक २३६
पीरागढी से नाग्लोई तक ९१८, ९३१ ,९४२ ,९७८ , ९९८
होज्खास से बक्करवाला तक ७६५
शिवाजी स्टेडियम से बक्करवाला तक ९६३
पंजाबी बाग से बक्करवाला तक ९३१
भजन्पुतरा से नाग्लोई तक २५४ , ९१८
आजादपुर से नजफ्गढ वाया बक्करवाला रोड ९२८
पुरानी दिल्ली रेलवेस्टेशन से नजफ्गढ वाया बक्करवाला रोड ९२३
पंजाबी बाग से नजफ्गढ वाया बक्करवाला रोड ९२३

पीरागढी व नागलोई से बक्करवाला तक आर . टी . वी भी चलती हे जो आश्रम से होकर जाती हैं !
आनन्दधाम गुरु का धाम हे ,आनन्दधाम आश्रम में आप सभी भक्त जनों का स्वगत हे ! आश्रम पहुचने पर स्वगत्कक्ष या दिव्य्लोक धर्मशाला मेम धर्माचार्य से सम्पर्क करें !

पता ;-आनंदधाम आश्रम , बक्करवाला मार्ग नांगलोई नजफगढ़ मार्ग ,नई दिल्ली ११९९४१

--
Posted By Madan Gopal Garga to ANANDDHAM.ORG at 3/02/2009 12:53:00 PM

Fwd: [ANANDDHAM.ORG] photographs are of Ganesh Laxmi Maha Yagya2008.-4

---------- Forwarded message ----------
From: Madan Gopal Garga <mggarga312@gmail.com>
Date: Mon, Mar 2, 2009 at 12:48 PM
Subject: [ANANDDHAM.ORG] photographs are of Ganesh Laxmi Maha Yagya2008.-4
To: mggarga@gmail.com

--
Posted By Madan Gopal Garga to ANANDDHAM.ORG at 3/02/2009 12:43:00 PM

Tuesday, January 20, 2015

जब आप क्रोध

परम पूज्य सुधांशुजी महारा

जब आप क्रोध करते हें ,निराश होते हें ,या चिंता में होते हें ,ये सब आदमी को रोग ग्रस्त करती हें मगर आप आनंद में भगवान् को धन्यवाद देते हुए खुश होकर जीयगे तो आपकी उंर बढ़ती है

Monday, January 19, 2015

जीवन एक

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

श्री कृष्ण ने कहा है की जीवन एक संघर्ष है, एक चुनोती है ,परीक्षास्थल है ,रणक्षेत्र है -इसका सामना करना होगा ,परीक्षा देनी होगी ,संघर्ष तब तक रहेगा जब तक साँस चलेगा ,इसलिए संघर्ष से भागना नहीं स्थिर होकर उसका साना करना

जिंदगी एक

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

जिंदगी एक एक पल से बन कर बनती है ,अगर जीवन को सम्मान देना चाहते हो तो समय को बरबाद मत होने दो

Sunday, January 18, 2015

Fwd: amritvani

dear frirnds

amritvani is being sent to u by rmail

now it will be posted in blogs only and u can read there

however u want by email also kindly intimate so that it can be sent by email to you

kindly do reply

thanks

इस में भगवान

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

वाणी को गंदा मत होने दो ,इस में भगवान का नाम बसता है ,तो वाणी को पवित्र रखो !

स्वयं को समझाने के लिए

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

दूसरों को समझाने के लिए अनेकों शास्त्र ,दर्शन ,तथा ज्ञान विज्ञान के ग्रन्थों को पढ़ने की आवश्यकता होती है! परन्तु स्वयं को समझाने के लिए उन सभी पर दृढ विश्वास और उनका आचरण करना होता है !

Saturday, January 17, 2015

किसी कार्य

परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

किसी कार्य को करने से पहले अगर योजना ठीक से बनाई गयी है तो सफलता अवश्य मिलती है 1

दो ही चीजें हैं

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

इस दु:खभरी दुनिया में दो ही चीजें हैं -प्रसन्नता से आनंदित होकर गाओ अथवा दु:खों से पीड़ित होकर रोओं! जिंदगी प्रसन्नता का दूसरा नाम है !हर क्षण ,हर पल मुस्कराने का नाम जीवन है !

Friday, January 16, 2015

इमानदार आदमी

इमानदार आदमी हिमत हार जाता है और कर्म छोड़ कर भगवान् के ऊपर छोड़ देता है -कर्म करो किस्मत को मत दोष दो !

Thursday, January 15, 2015

भग्वान बोलते हे

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

1 ] प्रार्थना में भगत बोलता है और भग्वान चुप रहते हे !
2 ] ध्यान में भगत चुप रहता है और भग्वान बोलते हे !

इधरउधर भागने की

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज

इधरउधर भागने की जरुरत नहीं है ,एक अपने ईश में ,एक गुरु में एक धर्म में ,एक कर्म में विश्वास रखो तो सब ठीक होजायगा !

Wednesday, January 14, 2015

यम् बैठा है

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज
मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

आपके अन्दर क्रोध के रूप में यम् बैठा है -इस लिय क्रोध रूपी यम् को मत बुलाओ !

Tuesday, January 13, 2015

प्रकिृति

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मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

ख़ुद खा लेना प्रकिृति ,

छीन कर खाना विकृति ,

अपना भाग भी दूसरों को देदेना संसकृती !

Monday, January 12, 2015

kahaniभगवान एक बच्चे से

Pradeep Garg

21 hrs

भगवान एक बच्चे से कहता है, जिसे अगले
दिन पैदा होना है ……..
बच्चे कल तुम्हे हमेशा के लिए' धरती पर
जाना है .......
वहा लोगो से कैसे बात
करूँगा ?
भगवान – मैने पहले ही धरती पर एक परी भेज
दी है जो तुम्हे
सिखाएगी ,,,,,,,,
बच्चा - मैं वहा जाकर तुम्हारी पूजा कैसे
करूँगा ?
भगवान – वो परी तुम्हे ये सब
सीखा देगी ............
बच्चा – मैं अच्छे काम ओर अच्छे भाषा कैसे
सीखूंगा ?
भगवान - इसमे
भी वो परी ही तुम्हारी सहयता करेगी .........
बच्चा- अगर वहा मैं बीमार
हो गया तो क्या होगा ?
भगवान – वो परी तुम्हारी देखभाल करेगी ,
तुम जो कह
भी नही पाओगे वो समझ लेगी ,,,
बच्चा – मैं उस परी को वहा ढूंढूंगा कैसे ?
भगवान – बहुत आसान है , उस
परी को वहा सब "माँ" कहते है..

घमंड में आदमी

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज
मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

घमंड में आदमी फूलता जरूर है पर फैलता नहीं है न फलता है !
काल का भी काल महाकाल है !
जिल्लत की जिन्दगी मौत है !

अपने को शांत

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज
मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

अपने को शांत बनाओ ,उलझनों में मत फंसो -ऍम बड़ा रखो ऊँचे से ऊँचे उठो - नियम बनालो उलझाना नहीं है

Sunday, January 11, 2015

भलाई के लिय

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भलाई के लिय संकोच कर जाते हैं ,लड़ाई के लिय समय अपने आप निकल आता है

जब तक आप अपने

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मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

जब तक आप अपने आप को नहीं सम्झायागे ,समझ नहीं आयगी ,भगवान समझाने नहीं आयंगे ,और बहार से किसी शब्द की पड़ेगी चोट तब समझ आजायगी।

Saturday, January 10, 2015

कर्म करना एक

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कर्म करना एक महत्त्वपूर्ण अंग है ,मगर इस से पहले ठीक योजना बनाओ ,ठीक पलानिंग करो ,और निर्णय लेने के बाद भी केईबार उस पर सोचो और जब ठीक समझो तो उस पर जी जान लगा कर अमल करो !

Thursday, January 8, 2015

विचार शक्ति

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मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

विचार शक्ति हमें प्रेरित करती है कुछ भी कराने को !

हंसना ,हंसाना

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परम पूज्य सुधांशुजी महाराज
मदन गोपाल गर्ग ,एल एम्, वी जे एम्

हंसना ,हंसाना ,गुनगुनाना अगर ख़तम होगया तो दिमाग भी कमजोर होजाता है !

Wednesday, January 7, 2015

Fwd:

---------- Forwarded message ----------
From: Madan Gopal Garga <mggarga2013@gmail.com>
Date: Wed, Jan 7, 2015 at 10:25 AM
Subject:
To: Madan Gopal Garga <mggarga@gmail.com>

A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees. The transcript of the chat is given below. Useful for everyone.

Qn: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart?
Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week;
avoid lifts and
avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control BP - Blood pressure and Sugar

Qn: Can we convert fat into muscles?
Ans: It is a dangerous myth. Fat and muscles are made of two different tissues, fat is fat ... Ugly and harmful... Muscle is muscle. Fat can never be converted into a muscle.

Qn: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do
we understand it in perspective?
Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.

Qn: Are heart diseases hereditary?
Ans: Yes

Qn: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?
Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.

Qn: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?
Ans: Walking is better than jogging, since jogging leads to early fatigue and injury to joints

Qn: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?
Ans: Mother Theresa, who was my patient.

Qn: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?
Ans: Extremely rare.

Qn: Does cholesterol accumulates right from an early age (I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?
Ans: Cholesterol accumulates from childhood.

Qn: How do irregular eating habits affect the heart ?
Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.

Qn: How can I control cholesterol content without using medicines?
Ans: Control diet, walk and eat walnut.

Qn: Which is the best and worst food for the heart?
Ans: Fruits and vegetables are the best and oilis the worst.

Qn: Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?
Ans: All oils are bad.

Qn: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?
Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.

Qn: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?
Ans: Help the person into a sleeping position, place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit, since the maximum casualty takes place within the first hour.

Qn: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?
Ans: Extremely difficult without ECG.

Qn: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.
Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, sedentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.

Qn: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?
Ans: Yes.

Qn: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?
Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may NOT have a software engineer as a child

Qn: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart? What precautions would you recommend?
Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as yougrow older, respect the biological clock.

Qn: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short/long term)?
Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.

Qn: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?
Ans : No.

Qn: Are asthma patients more prone to heart disease?
Ans : No.

Qn: How would you define junk food?
Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , Samosas, and even Masala Dosas.

Qn: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?
Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.

Qn: Does consuming bananas help reduce hypertension?
Ans: No.

Qn: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded e-mails on this)?
Ans: Yes. Lie down comfortably and put anaspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.

Qn: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?
Ans: No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.

Qn: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?
Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.

Qn: Is there a relation between heart problems and blood sugar?
Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.

Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?
Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cholesterol, BP, weight.

Qn: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?
Ans : No.

Qn: What are the modern anti-hypertensive drugs?
Ans: There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugsand go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.

Qn: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?
Ans : No.

Qn: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?
Ans: Nature protects women till the age of 45. (Present Global census show that the Percentage of heart disease in women has increased than in men )

Qn: How can one keep the heart in a good condition?
Ans: Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkups if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ....

Please, don't hoard knowledge.
It takes sharing of knowledge to discover and understand the world in which we live.
Please send it to all your friends and relatives....... They might benefit as well.
The American Doctors Association has given out answers for the causes of cancer :1.Do not take tea in plastic cups.2.Do not eat anything hot in a plastic bag e.g. chips. 3.Do not heat foodstuffs in a microwave using a plastic material. REMEMBER when plastic gets into contact with heat, it produces chemicals which may cause 52 types of cancer. Therefore, this sms is better than 100 useless sms. Inform your loved ones so as to be free from such effects